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减肥健身教练

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类型：其他 版本：v1.1.0大小：9.1MB更新：2024/1/14 16:14:49 语言：简体中文等级：平台：Android

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软件介绍

减肥健身教练app是一款主要用于健康减肥运动软件提供更丰富的部位健身方式，每天仅需几分钟就可以在家锻炼，也不需要健身教练，喜欢运动的朋友赶快下载体验吧。

减肥健身教练软件特色

【科学有用】根据纽约时报健康专栏文章，有用的健身瘦身办法。

【简略省时】天天只需七分钟，无需任何健身设备器件，动作根底易学，在家即可完结。

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一：减脂是很简单的事情。

但为什么世界上还有这么多的胖人？因为他们不去运动，不去锻炼，给了计划却不去执行。计划有很多种，每一种都能让你瘦下来，但如果你不坚持，那就没用。我私教期间给很多人定过计划，我有时候会逼着我的会员在跑步机上待够一个半小时，后来她们去投诉我，说我虐待她们，别人的计划都是一些器械加瑜伽和操课，我却带着她们在这玩跑步机，但是做那种强度低下的瑜伽和健身操对减脂来说是没多大效果的。到最后你只会变成一个柔软的胖子。强调一遍，一定要坚持！

二：对减脂来说，饮食至关重要。

我们业内有行话，3分练，7分吃，可见饮食的重要性。

饮食上一定要低油低盐，晚饭的碳水要控制，我每周会给你安排一次放纵日，你可以吃你想吃的东西，但是量一定要控制。像海底捞，麻辣烫啥的，咱少吃甚至不吃。那不是啥好东西，酒的问题，减脂期间少喝甚至不喝。

健身需要知道的营养学其实很简单，就那点东西。我一直认为授之以渔比授之以鱼更重要，搞明白饮食，其实就不需要食谱了，你自己就可以制订。饮食贴我整理还算全。有兴趣的可以学习一下，实在懒的学营养，减脂期饮食就记住两点:1.饮食低油低盐。2.晚餐少吃主食。

三：减脂成功后一定要坚持运动。

减脂成功后饮食要慢慢恢复到以前的状态，并且尽量健康饮食，如果你减脂成功后，不运动了，又恢复暴饮暴食。你离第三次，第四次，第N次减脂也就不远了，此恨绵绵无绝期。。。咱不干这傻事。

减肥健身教练手机版以漫画图文的形式教会你正确的锻炼方法，长时间的锻炼后还可以和其它小伙伴一起比较锻炼效果，这是一个专为像健身锻炼的达人准备的客户端，想要健身减肥值得一试

减肥健身教练功能一览

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减肥健身教练是一款专业的减肥app，毕竟夏天就要到了，用户们都有了减肥的需求，那么这款app就为用户们提供了非常多的减肥健身计划，让用户们可以快速瘦出马甲线，展示出自己的好身材，专业的动作指导让用户们把动作做到位。